怎样不驼背

要避免驼背，可以采取以下方法：1. 保持正确的坐姿和站姿，挺胸抬头，双肩放松，2. 定期进行背部、颈部和肩部的拉伸运动，增强肌肉柔韧性，3. 避免长时间低头看手机或电脑，定期休息眼睛，4. 选择合适的书包，减轻肩膀和背部负担，5. 保持良好的睡眠姿势，避免侧卧时把枕头压在肩下，6. 增加锻炼，提高身体素质，加强核心肌群锻炼，7. 保持自信和乐观的心态，避免因为紧张而产生驼背的习惯。