经常感冒怎样提高人体免疫力

要提高免疫力，首先保证充足的睡眠，每天7-8小时为佳，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，摄取足够的维生素和矿物质，加强锻炼，增强体质，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，养成良好的卫生习惯，勤洗手、不喝生水等，定期接种疫苗，如流感疫苗等，在感冒高发期，尽量减少外出，注意保暖，避免与感冒患者密切接触。