如何降血脂

要降低血脂，首先需要调整饮食结构，增加富含纤维和不饱和脂肪酸的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷类、坚果等，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如肥肉、黄油、奶油、糕点等，增加运动量，适当进行有氧运动和力量训练，有助于提高代谢水平，降低血脂，戒烟限酒也对降低血脂有积极作用，如果饮食和运动调整后血脂仍未达标，可在医生指导下使用降脂药物。