银耳每天吃多少合适

银耳是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等，每天吃多少银耳合适并没有一个明确的标准，银耳可以每天适当吃，建议2-3天适当食用一次比较好，可以补充人体所需的营养 。

需要注意的是，有些季节不适合口服银耳，特别是寒冷季节或者患者体内阴液非常充足，阳气特别虚少时不建议吃银耳。