怎样缓解颈椎

颈椎病是一种常见的疾病，其症状包括颈部疼痛、僵硬、头痛等，以下是一些缓解颈椎病的方法：

1、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

2、经常做颈部运动，如左右转头、上下点头等。

3、使用专业的颈椎按摩器进行按摩。

4、适当地进行颈部热敷或冷敷。

5、避免过度劳累和压力过大。