血糖高的人应该吃什么食物好

血糖高的人应该选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷类、豆类、蔬菜、水果等，全谷类食物可以提供稳定的能量，降低血糖波动；豆类富含优质蛋白质，有助于控制血糖；蔬菜和水果中的抗氧化物质有助于减缓糖尿病并发症的发展，要限制高糖、高脂肪、高盐的食物，如甜食、油炸食品、加工肉类等，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于维持血糖稳定，要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食，保持良好的作息习惯，以帮助控制血糖水平。