熬夜吃什么好

熬夜时，可以选择一些营养丰富、易于消化的食物，以下是一些建议：

1、水果：如苹果、香蕉、橙子等，可以提供维生素和纤维素，有助于保持肠道健康。

2、坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，可以提供能量。

3、酸奶：含有益生菌，有助于改善肠道菌群，提高免疫力。

4、全麦面包：富含复合碳水化合物，可以提供持久的能量。

5、蔬菜：如胡萝卜、西兰花、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。

6、鸡蛋：富含优质蛋白质，有助于增强饱腹感。

7、瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉等，富含优质蛋白质，有助于增加肌肉量。

8、粥：如红豆粥、绿豆粥等，易于消化，有助于补充能量。

9、保持水分充足：喝水或含***的饮料可以帮助提神。

熬夜时应选择营养丰富、易消化的食物，以保持身体健康和提高工作效率，避免过度摄入油腻、高糖、高盐食物，以免加重身体负担。