颈椎如何保养

颈椎保养是保持颈部健康的关键，以下是一些建议：

1、保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

2、每天进行颈部伸展运动，如左右转头、上下点头、颈部旋转等。

3、使用符合人体工程学的枕头，以减轻颈部压力。

4、避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等，定期休息并做眼保健操。

5、保持良好的睡眠质量，避免枕头过高或过低。