怎样不痛经

痛经是一种常见的女性生理现象，但是有很多方法可以缓解痛经，以下是一些可能有用的方法：

1、饮食均衡：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维素的食物，少吃油腻、辛辣、***性食物。

2、保持温暖：穿暖和的衣服，尤其是在月经期间。

3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

4、避免***：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的***，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

5、服用维他命：摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。

6、禁酒：酒精将加重水肿问题。

7、勿使用利尿剂：利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医师反对这种方法。

8、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。