怎样才能健脾

健脾是中医学名词，用以改善脾胃虚弱引起的饮食无法消化、面色无光泽、疲惫乏力等症状，中医认为，脾主运化，是人体的消化吸收中心，而脾虚则会导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，以下是一些中医养生方法，可以帮助您健脾：

1、食补养脾：选择有健脾功效的食材，或者一些药食同源的健脾之品，比如山药、薏米、芡实等。

2、运动健脾：适当的运动可以增强脾的运化功能。

3、中药调理：常用方药如参苓白术散、香砂六君子汤等。