膝超伸是什么

膝超伸，是指在跳跃、起跑等运动过程中，膝关节突然向前超过其正常活动范围的现象，这种现象可能导致关节内结构受损，如韧带、半月板等，从而引发膝关节疼痛、肿胀等问题，为预防膝超伸，运动员应加强力量训练、提高关节稳定性，同时注意运动技巧的掌握，避免过度用力和不合理的动作。