儿童补钙吃什么

牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干、菠菜、芝麻等，多吃富含维生素D的食物也有助于钙的吸收，如鸡蛋黄、鱼肝油等，需要注意的是，不要过量摄入含***的食物和饮料，因为它们会影响钙的吸收，运动也是促进钙吸收的重要方式，适当晒太阳也能帮助人体合成维生素D,从而促进钙的吸收利用。