如何给肚子减肥

要给肚子减肥，首先要控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，增加有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少3-5次，每次30分钟以上，还可以进行针对性的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腹部肌肉力量，使腹部更紧致，保持良好的作息和充足的睡眠也有助于减肥。