颈椎病如何预防

保持良好的坐姿和站姿：长时间保持不正确的坐姿或站姿可能会导致颈部肌肉紧张，进而引发颈椎病，我们应尽量保持直立的坐姿，避免长时间低头看手机、电脑等电子设备。

定期做颈部运动：颈部运动可以帮助放松颈部肌肉，增强颈部肌肉的力量和耐力，防止颈椎病的发生，可以定期做颈部前后左右转动、左右侧倾等运动。

调整枕头和睡姿：选择适合自己的枕头，以保持颈椎自然的弧度，尽量避免趴着睡觉，因为这种姿势会增加颈部的压力。

控制体重：过重会给颈椎带来更大的压力，因此保持健康的体重也是预防颈椎病的重要措施。

保持良好的生活习惯：避免吸烟和过度饮酒，因为这些都会增加患颈椎病的风险。

预防颈椎病需要我们养成良好的生活习惯，保持良好的身体姿态，定期进行颈部的运动，并尽可能地减轻颈部的压力。