顽固性肥胖怎样减肥

1. 调整饮食结构，减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮；2. 增加运动量，进行有氧运动如慢跑、游泳等，提高基础代谢率；3. 保持良好的作息，避免熬夜和精神压力过大；4. 尝试中医减肥方法，如针灸、拔罐等；5. 在医生指导下使用药物治疗，但关键还是要养成健康的生活方式，养成自律的饮食习惯和运动习惯，才能从根本上解决顽固性肥胖问题。