睡眠不好老做梦如何调理

知识问答 2025-09-04 02:33:26 来源：互联网

1、养成规律作息的习惯，按时按点睡觉，避免经常熬夜频繁、倒夜班工作，2、在睡前时建议患者用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，3、改善睡眠环境，保持安静、舒适的环境，避免噪音和光线的干扰，4、调整生活方式，适当运动，保持心情愉悦。