失眠了怎么办

失眠可能是由于生活压力、不良作息习惯或身体疾病引起的，改善生活习惯，保持规律作息，避免晚上过度兴奋，尝试放松身心，如深呼吸、瑜伽、温馨的环境等，如果以上方法无效，可以寻求专业帮助，如咨询心理医生或服用适量的助眠药物，不要过度依赖***或其他***性物质来提神。