经期肚子胀气如何排气

经期肚子胀气是很常见的问题，以下是一些可能有用的方法：

1、饮食方面，可以少吃油腻、辛辣、***性食物，多吃蔬菜水果，适量饮水。

2、运动方面，可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑等。

3、按摩方面，可以轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动。

4、热敷方面，可以用热水袋或毛巾敷在腹部，有助于放松肌肉和缓解疼痛。