失眠怎样治

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、夜间醒来多或早醒等，治疗失眠的方法有很多，主要包括药物治疗、心理干预和生活习惯调整，药物治疗包括安眠药、抗抑郁药等，但需在医生指导下使用，以免产生依赖性，心理干预如认知行为疗法、放松训练等，有助于改善睡眠质量，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，减少***和酒精摄入，也对缓解失眠有帮助，如长期失眠严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。