如何生津

要生津，可以尝试以下方法：

1、多喝水：保持身体水分平衡，有助于口腔分泌唾液。

2、吃清淡食物：避免油腻、辛辣等***性食物，选择清淡易消化的食物。

3、含糖水果：如西瓜、苹果、橙子等含有丰富的水分和糖分，有助于生津止渴。

4、喝热饮：如热水、热茶、热柠檬水等，可以帮助舒缓喉咙不适，***唾液分泌。

5、使用口腔湿润剂：如含有天然植物成分的口腔喷雾或润口片，可以有效缓解口干舌燥的状况。

6、注意呼吸方式：通过鼻子呼吸，避免张嘴呼吸，有助于减少口腔水分流失。