平板支撑减肥效果好吗

平板支撑是一种很好的锻炼核心肌群的运动，可以提高全身的活动性，让运动的表现更好，非常适合新手们用来培养肌力，增加运动成效，经过平板支撑的训练，脊椎、肋骨和骨盆等稳定身体的部位，也能在激烈运动中达到更好的稳定效果。

平板支撑并不能起到很好的瘦身效果，减肥最根本的，是需要机体消耗的能量大于机体摄入的能量，让身体消耗脂肪，从而减轻体重，所以想要减肥，必须选择能大量消耗身体能量的活动，平板支撑一版可以分为一次性长时间和多次短时间两种方式进行。