减肥晚上吃什么合适

晚上减肥餐的选择应以低热量、高纤维和易消化为主，可以选择蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食物，尽量避免油炸、高脂肪和高糖的食物，可以选择清蒸鱼、炒时蔬、豆腐炖菠菜等低热量且营养丰富的菜肴，注意晚餐不要吃得过饱，以免影响睡眠质量，晚上减肥餐应以健康、营养为主，合理搭配，控制热量摄入。