女性提高免疫力吃什么

女性提高免疫力吃什么？这是一个很好的问题，以下是一些建议：

- 水果和蔬菜：富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、菠菜、西兰花等，可以帮助提高免疫力。

- 坚果和种子：富含健康脂肪和抗氧化剂的坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽等，可以帮助提高免疫力。

- 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼等，可以帮助提高免疫力。

- 姜和大蒜：具有抗炎和抗氧化作用的姜和大蒜，可以帮助提高免疫力。

- 酸奶：富含益生菌的酸奶，可以帮助维持肠道健康，从而提高免疫力。

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