身体发寒怕冷怎么解决

1. 增加运动，提高身体代谢率，增加热量产生；2. 调整饮食，多吃富含维生素和热量的食物，如肉类、坚果、水果等；3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜；4. 穿暖和的衣物，尤其是保暖内衣，保持手脚温暖；5. 适当泡热水澡或喝热饮，促进血液循环。