手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉可能是由于血液循环不良、体质寒凉、缺乏营养等原因引起的，要改善手脚冰凉的状况，可以尝试以下方法：

1、增加热量摄入：多食用富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果等，以增加身体的热量摄入，帮助提高体温。

2、多吃生姜、大蒜等温热食物：生姜、大蒜等具有温热作用，可以帮助改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

3、适当补充维生素B群：维生素B群对神经系统有保护作用，可以帮助改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状，可以适当食用一些富含维生素B群的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、全麦面包等。

4、喝暖水：多喝暖水可以帮助提高体温，改善手脚冰凉的症状。

5、穿保暖衣物：穿着保暖的衣物，尤其是袜子和鞋子，可以有效防止脚部受寒，缓解手脚冰凉的症状。

6、增加运动量：适当的运动可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

7、保持良好的作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等因素，有助于改善手脚冰凉的症状。

8、如果手脚冰凉的情况持续严重，建议及时就医，以便找到病因并进行针对性治疗。