运动后喝奶好吗

运动后喝奶是一个值得探讨的问题，适量的运动后喝奶是有益的，因为牛奶富含蛋白质、钙、维生素和矿物质等营养成分，有助于恢复肌肉疲劳、增强免疫力、促进骨骼健康等，如果过量饮用牛奶可能会导致消化不良、腹泻等问题，如果您有乳糖不耐受或过敏史，应该避免饮用牛奶。

适量的运动后喝奶是有益的，但需要注意不要过量，如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。