怎样才能排出体内的湿气

靠前点，饮食调整，多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，帮助胃肠蠕动，使体内的毒素从消化道排出，也有利于脾胃健运，祛除体内的湿气，第二点，适当运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内多余的水分和湿气，第三点，按摩穴位，如阴陵泉穴等穴位按摩可以清利湿热、健脾益肾 。