怎样憋气时间更长

知识问答 2025-09-04 00:45:51 来源：互联网

要憋气时间更长，可以尝试以下方法：1. 放松身体，避免紧张情绪影响呼吸；2. 采用深呼吸练习，增加肺活量；3. 逐渐增加憋气时间，从短时间开始，逐步延长；4. 锻炼腹肌，提高耐力；5. 在安全的环境下进行憋气练习，避免发生意外。