夏天怎样减肥

知识问答 2025-09-04 00:45:22 来源：互联网

夏天减肥要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食，可以进行运动，如游泳、跑步、瑜伽等，增加消耗热量，多喝水，保持身体水分平衡，避免中暑，注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，要有耐心和毅力，不要盲目追求速度，健康减肥才是最重要的。