秋季怎样养生

知识问答 2025-09-04 00:28:30 来源：互联网

秋季养生要注重调整饮食结构，多摄入富含纤维素的水果和蔬菜，增强免疫力，要适当增加运动量，如散步、慢跑等，以增强体质，保持良好的作息时间和心情也很重要，在晚上睡觉时，注意保暖，避免受凉；白天工作时，注意劳逸结合，避免过度劳累。