补气除湿的食物有哪些

粳米：粳米性平，能够补中益气、除湿。

山药：山药有健脾养胃、补肺益气、补肾固精的功效，对于气虚和肾虚者非常有益。

薏米：薏米性味甘淡，能健脾利湿，常被用来治疗脾虚湿重的症状。

红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，可以改善气虚和血虚的状况。

黄豆：黄豆富含优质蛋白质，能补中益气、除湿解毒。

赤小豆：赤小豆有健脾燥湿、利水消肿的效果，对气虚和湿重的人有帮助。

食物都有助于补充体内气血和水分，从而达到补气除湿的效果，在日常饮食中适量食用这些食物，可以帮助改善气虚和湿重的症状。