脚面浮肿怎么快速消肿

1、避免剧烈活动：患者应避免长时间站立、负重，从事剧烈体育锻炼或者剧烈活动，应减少重力作用造成的局部浮肿加重；2、抬高患肢：患者要卧床休息，患侧肢体抬高，通过重力作用有助于负重液体快速回流；3、冷敷：用冰块或冰袋敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天2-3次；4、按摩：轻轻按摩肿胀处，促进血液循环；5、穿宽松舒适的鞋子。