一个月瘦多少斤正常

一个月瘦多少斤正常因个人情况而异，如基数、运动量、饮食习惯等，每周减重0.5-1公斤是比较健康的减肥速度，一个月瘦2-4公斤是比较理想的，但要注意的是，不要过于追求速度，要以稳健的方式进行减肥，保持身体健康，减肥期间要保证营养均衡，避免摄入过低的热量导致身体机能下降。