空腹跑步对身体好吗

空腹跑步对身体并不好，长时间空腹运动会导致血糖过低，出现头晕、乏力、心慌等症状，空腹运动还可能导致肌肉分解，影响运动效果，建议在跑步前1-2小时吃一些轻量的食物，如香蕉、面包等，以保证身体有足够的能量。

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