如何收腰

收腰是指通过锻炼和饮食控制，使腰部线条更加优美，要收腰，首先需要进行有针对性的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等，以增强腹部和背部肌肉的力量，要进行有氧运动，如跑步、游泳、慢跑等，以帮助燃烧脂肪，减少腰部囤积的脂肪，饮食也很重要，要控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，保持良好的作息习惯，避免长时间坐着不动，也有助于收腰，保持乐观的心态，相信自己一定可以达到收腰的效果。