怎样调节肠胃

肠胃健康对我们的整体健康至关重要，要调节肠胃，首先要保持良好的生活习惯，如定时定量进食、避免过度饮食、保证充足的睡眠等，要注意饮食搭配，多吃蔬菜水果、粗粮、瘦肉等营养丰富的食物，减少油腻、辛辣、过甜等***性食物的摄入，适当增加运动量，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，如果肠胃出现问题，要及时就医，遵医嘱进行治疗。