吃什么对皮肤好

吃什么对皮肤好，这是一个很好的问题，一些食物可以帮助改善皮肤健康，例如富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、红椒、菠菜等，富含抗氧化剂的食物也有助于保护皮肤免受自由基的损害，例如蓝莓、石榴、核桃等，还有一些食物可以帮助保持皮肤水分，例如西瓜、黄瓜、椰子水等 。