如何降低高血压的方法

要降低高血压，可以采取以下方法：1. 保持健康的体重；2. 增加锻炼，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动；3. 饮食上选择低盐、低脂肪的食物；4. 限制酒精摄入；5. 戒烟；6. 保持良好的精神状态，减轻压力；7. 定期检查血压并按医生建议服药。