茶叶蛋和水煮蛋哪个更有营养

茶叶蛋和水煮蛋的营养价值各有特点，茶叶蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，同时还含有茶多酚等抗氧化成分，而水煮蛋则主要提供高质量的蛋白质，不含脂肪和其它添加物。

从营养角度来看，两者都有很好的营养价值，茶叶蛋在提供蛋白质的同时还含有多种维生素和矿物质，而水煮蛋则是优质蛋白质的来源，具体哪个更有营养取决于个人口味和需求，如果喜欢茶香和口感丰富的食物，可以选择茶叶蛋；如果更注重蛋白质的摄入，可以选择水煮蛋。