免疫系统紊乱怎么调养

知识问答 2025-09-03 21:52:20 来源：互联网

保持良好的作息，保证充足的睡眠；保持均衡的饮食，增加蔬菜水果摄入，避免高脂、高糖、高盐食物；适当锻炼，增强体质；保持良好的心态，减轻压力，根据个人情况，可以适当补充维生素、矿物质等营养素，或在医生指导下使用药物进行调理。