哪些食物含碘高

含碘食物主要包括海产品、碘盐和口服补充剂，常见的含碘高的食物有：

海产品：如海带、紫菜、裙带菜、贻贝、蛤蜊、虾、蟹等，这些都是优质的碘来源。

海鱼：如鲭鱼、比目鱼、秋刀鱼、鲈鱼等，它们含有较高的碘量。

食盐：通常情况下，加碘盐可以提供人体所需的碘元素，不过过量摄入盐可能对健康不利，所以要适量食用。

其他食物：如牛奶、鸡蛋等也含有一定量的碘，但相比于海产品和碘盐，含量较低。

值得注意的是，每个人的碘需求量不同，孕妇、哺乳期妇女、儿童和某些特定人群(如甲状腺疾病患者)可能需要更高的碘摄入，在摄入碘的同时，要注意保持饮食平衡，避免过量摄入，如有疑虑，可咨询专业营养师或医生。