怎样运动长高

要通过运动长高，首先要选择适合自己的运动项目，常见的有篮球、跳绳、游泳、羽毛球等，这些运动可以***骨骼生长，促进身高增长，运动时要注意保持正确的姿势，避免受伤，保持良好的作息时间和饮食习惯也对身高的增长有很大帮助，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，而富含蛋白质、钙、锌等营养物质的食物则有助于骨骼发育，通过运动、作息和饮食的综合调整，可以有效地促进身高的增长。