体脂多少能看到腹肌

要看到腹肌，体脂率需要降低到一定程度，男性的体脂率在6%~13%之间，女性在16%~24%之间，就可以看到肌肉线条，这个数字并不是绝对的，因为每个人的身体结构和肌肉量都不同，如果腹肌线条不明显，可能还与饮食、运动等因素有关，如果你想让自己的腹肌更加明显，可以通过控制饮食、增加有氧运动和力量训练等方式来减少体脂率。

希望这能帮到你，如果你还有其他问题，请随时问我。