如何吃得健康

要吃得健康，首先要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物，要控制饮食量，避免暴饮暴食，要合理搭配食物，保证营养素的摄入，要注意饮食卫生，避免食物中毒，要坚持适量运动，增强身体素质。