如何让发量增多

想要让发量增多，可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素等有助于头发生长的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、坚果等。

2、保持头皮健康：定期进行头皮按摩，促进血液循环，增强毛囊的营养供应，注意洗头水温不要过高，避免使用***性强的洗发水，减少对头皮的伤害。

3、避免紧张压力：长期紧张、焦虑会影响头皮和头发的健康，尝试进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动，以减轻压力。

4、适当运动：增加身体的新陈代谢，促进血液循环，有助于头发生长，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

5、合理护理头发：避免频繁染发、烫发等损伤头发的行为，选择对头发损伤较小的护发产品，注意保持头发的清洁，避免油脂堵塞毛囊。

6、若头发稀疏问题严重，可以考虑寻求专业医生的建议，了解是否需要进行药物治疗或植发手术。