怎么清理肠道的内热

肠道内热一般指胃肠湿热，可以通过调整饮食、服用药物、物理治疗等方式清理胃肠湿热。

以下是一些简单的方法：

- 调整饮食：避免辛辣、油腻、***性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

- 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。

- 喝水：多喝水可以帮助排便，保持肠道通畅。

- 按摩：轻轻按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排便。