养胃的杂粮有哪些

养胃的杂粮有糙米、燕麦、荞麦、小米、玉米、红豆、绿豆、黑豆等，这些杂粮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还能保护胃黏膜，减轻胃酸对胃壁的***，这些杂粮中的营养成分也有助于提高人体免疫力，预防疾病，适当增加杂粮的摄入量，对身体健康大有益处。