蜂蜜怎样吃好

蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，可以直接食用或用来调味，以下是一些建议：

1、直接食用：空腹时将适量蜂蜜涂抹在舌下，有助于改善口腔异味、增强免疫力和缓解便秘。

2、搭配面包或酸奶：将蜂蜜加入面包或酸奶中食用，既美味又营养丰富。

3、泡水喝：将蜂蜜加入温水中搅拌均匀，可以消除疲劳、促进新陈代谢和美容养颜。

4、烹饪时使用：在烤制、蒸煮或炖煮食物时加入适量蜂蜜，提升口感和营养价值。

5、做面膜：将蜂蜜与燕麦粉或柠檬汁混合，敷在脸上，具有保湿、消炎和美白效果。

注意：蜂蜜中含有孢子，可能导致婴儿肠道感染，因此1岁以下婴儿不宜食用。