什么食物含dha

DHA是一种重要的脂肪酸，对人体健康有很多好处，它可以促进大脑和眼睛的发育，有助于预防心脑血管疾病和老年痴呆症等疾病，以下是一些含有DHA较高的食物：1、鱼类，在含脂肪较多的海鱼中，例如三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，就属于DHA含量高的食物；2、海藻类；3、坚果类；4、蛋类；5、奶类 。