男生怎样才能变白

要让男生变白，可以尝试以下几个方法：

1、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持饮食均衡，多吃水果和蔬菜，少吃油腻食物，这样可以改善肤色暗沉的问题。

2、注意防晒，紫外线是导致皮肤黑色素沉淀的主要原因，因此在户外活动时要注意涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。

3、选择合适的护肤品，使用具有美白和保湿功能的护肤品，如含有维生素C、熊果苷等成分的美白精华液和乳液，保持肌肤的水油平衡，避免使用过于***的洁面产品。

4、增加运动量，适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于排出体内毒素，从而改善肤色，可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

5、保持良好的心态，心情愉快、减轻压力也有助于改善肤色，可以尝试进行冥想、呼吸练习等方式来调节情绪。

6、可以尝试一些美白疗程，如光子嫩肤、果酸换肤等专业美容项目，但这些项目需要在专业机构进行，且需根据个人肤质选择合适的疗程，否则可能会适得其反。

7、如果长期努力后仍然无法达到理想的美白效果，可以考虑寻求医生的建议，看看是否存在其他导致皮肤暗沉的原因，如激素失衡等。